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UN BON CONSEIL DE
VOTRE PHARMACIEN
Marchez*
* ou faites du vélo, jardinez, dansez, nagez, promenez le chien ou…
l’activité physique que vous aimez !
Pour bénéficier des effets positifs de la marche sur la santé, nul
besoin de faire 10.000 pas par jour. Si vous marchez pendant une
demi-heure, au moins 5 fois par semaine, votre santé y gagnera
déjà beaucoup. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une bonne
paire de chaussures (et d’un imperméable).
Marcher 30 minutes par jour …
Abaisse votre tension et
votre taux de cholestérol
Vous aide à mieux digérer
Améliore la qualité de
votre sommeil
Réduit votre risque d’accident
cardiovasculaire et de
problèmes cardiaques
Fortifie vos os et réduit le
risque d’ostéoporose
mon pharmacien, ma référence ! NUMÉRO TEST
Améliore votre
concentration
Divise votre risque de
diabète par deux
Diminue votre risque
de démence
Réduit le stress et les
sentiments dépressifs
Vous met de
bonne humeur