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DOSSIER DIABÈTE
Diabète de type 2 :
comment garder cette
maladie insidieuse
à distance ?
Une alimentation saine et une activité physique quotidienne sont deux
facteurs importants, qui vous permettent de diviser par deux votre risque
de développer un diabète. Agir sur ces deux facteurs est toujours une bonne
idée, d’autant plus si vous avez d’autres facteurs de risque sur lesquels
vous ne pouvez pas influer, comme l’âge ou l’hérédité (un parent, un frère ou
une soeur diabétique). Compliqué à faire ? Détrompez-vous !
Le prédiabète
Le diabète de type 2 apparaît de
façon progressive, sans faire de
bruit. Quand l’équilibre entre
le glucose et l’insuline dans le
sang est déjà perturbé et que
les cellules de l’organisme sont
moins sensibles à l’insuline,
mais que le taux de sucre dans
le sang n’a pas encore atteint
un niveau suffisamment élevé
pour parler de diabète, on parle
de prédiabète. Sans prise en
charge, plus de la moitié des
personnes prédiabétiques
deviendront diabétiques
endéans les 10 ans.
Grâce à un mode de vie sain
et équilibré, le prédiabète est
réversible. Si vous êtes en
surpoids, bougez peu et que
vous avez des antécédents
familiaux de diabète, votre
médecin traitant pourrait vous
recommander un dépistage et
une approche personnalisée.
Le diabète de type 2
S’il n’est pas pris en charge
à temps, le prédiabète
conduit au diabète de type 2,
avec des symptômes qui se
manifesteront progressivement
et qui devraient vous alerter.
Les signaux d’alarme du
diabète de type 2
→ Soif intense et bouche sèche
→ Envie fréquente d’uriner
→ Fatigue et manque d’énergie
→ Perte de poids
→ Picotements, insensibilité
dans les mains ou les pieds
→ Vision floue
→ Lente guérison des plaies,
infections fréquentes
Si vous présentez certains
de ces symptômes, mieux
vaut consulter votre médecin
pour une prise de sang et
un traitement adapté.
Que faire pour limiter au
mieux votre risque ?
1 Mangez sain et
équilibré (avec des
fruits et légumes en
quantité)
2 Ayez une activité
physique quotidienne
(au moins 30 minutes,
cf. notre conseil en
page 14)
3 Evitez d’être en
surpoids
4 Ne fumez pas
Votre pharmacien de
référence peut vous donner
une foule de conseils et
d’astuces pratiques !