JE APOTHEKER
ADVISEERT
ga wandelen*
* of fietsen, tuinieren, dansen, zwemmen, fitnessen,
de hond uitlaten of wat je ook graag doet.
Om de positieve gezondheidseffecten van wandelen te voelen, hoef
je echt geen 10.000 stappen per dag te zetten. Als je minstens vijf
keer per week een halfuurtje wandelt, kom je al een heel eind. Het
enige wat je daarvoor nodig hebt, zijn goede wandelschoenen en
een waterbestendige regenjas.
welkom bij je huisapotheker! proefnummer ter inzage
14
Dagelijks 30 minuten wandelen…
Verlaagt je bloeddruk
en je cholesterolgehalte
Bezorgt je een betere
spijsvertering
Verbetert de kwaliteit
van je slaap
Vermindert het risico
op beroertes en
hartproblemen
Versterkt je botten
en verlaagt het risico
op osteoporose
Verbetert je
concentratievermogen
Verlaagt het risico
op diabetes met meer
dan de helft
Vermindert het risico
op dementie
Vermindert stress en
depressieve gevoelens
Verbetert je humeur