27
Diabetes type 2
sluipt binnen…
hoe houd je de ziekte
op afstand?
Met gezonde voeding en dagelijkse lichaamsbeweging
kan je zelf je risico op diabetes
al met de helft verminderen. Zeker als je bepaalde risicofactoren hebt die je zelf niet kan
controleren, zoals erfelijke aanleg (een ouder, broer of zus met diabetes) of je leeftijd,
is het goed om andere risicofactoren te beperken. En dat is heus niet zo moeilijk!
Hoe beperk je zo goed
mogelijk je eigen risico?
1 Eet zo veel
mogelijk gezond
en gevarieerd
(met voldoende
groenten en fruit)
2 Beweeg dagelijks
voldoende (minstens
30 minuten, zie ook
onze tip op pg. 14)
3 Vermijd overgewicht
4 Rook niet (meer)
Je huisapotheker kan jou
daarover uiteraard tal
van tips en advies geven.
DOSSIER DIABETES
Prediabetes
Diabetes type 2 is een sluipende
ziekte. Het voorstadium ervan heet
‘prediabetes’. Dat betekent dat
het evenwicht tussen glucose en
insuline in het bloed al verstoord
is en de lichaamscellen minder
gevoelig zijn voor insuline, maar
de bloedsuikerspiegel is dan nog
niet zo hoog dat er sprake is van
diabetes. Onbehandeld leidt
prediabetes binnen de 10 jaar
tot diabetes type 2 bij meer
dan de helft van de patiënten.
Prediabetes kan je wel terugdraaien
met een gezonde en
evenwichtige levensstijl. Als je een
‘sedentaire’ levensstijl hebt waarin
je weinig beweegt, overgewicht
hebt en familie met diabetes, dan
kan jouw huisarts je een screening
aanbevelen en een aanpak op maat.
Diabetes type 2
Prediabetes kan dus leiden tot
diabetes type 2 als er geen
maatregelen genomen worden.
Een aantal symptomen kunnen
dan geleidelijk aan optreden, die
bij jou een alarmbelletje moeten
doen rinkelen.
Alarmsignalen diabetes type 2
→ Grote dorst en droge mond
→ Vaak plassen
→ Vermoeidheid en
energiegebrek
→ Gewichtsverlies
→ Tintelingen,
gevoelloosheid ter hoogte
van voeten en handen
→ Wazig zicht
→ Vertraagde wondheling,
vaker infecties
Herken je een of meerdere
van die symptomen bij
jezelf? Raadpleeg je huisarts
voor een bloedafname en
een behandeling op maat!